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女性体寒有这九大症状,应该这么吃

发布时间:2018-12-29 15:23:27 浏览:286 来源:

很多女人都有体寒的症状,那么女人体寒有哪些症状表现呢?女性体寒对健康有哪些:δ兀咳粘R?吵阅男┦澄锖媚兀军/p>

体寒的症状

  1、内脏下垂,肠道无力,对营养物质消化和吸收功能减弱;

  2、身体对热量吸收减少,身体呈寒性;

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  4、常觉得精神虚弱且容易疲劳;

  5、脸色苍白,唇色淡,怕冷,怕吹风;

  6、手脚冰冷,喜欢喝热饮,吃热食;

  7、常腹泻,常小便且颜色淡;

  8、月经常迟来,血块多;

  9、舌头颜色为淡红色;

10、喜欢宅在家;一旦身体“寒性”增加,体温就会降低。同时,身体和精神也会变得沉重、不活跃。这样一来,消化、代谢等各种身体机能也会停滞,人也会变得不爱活动、懒惰。人就容易喜欢“宅”,每天昏昏沉沉,睡眠时间很长,没有饥饿感,消化迟缓等不适症状。

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  女人最怕的就是“冷”。体寒会导致身体血气运行不畅,从而导致脸长斑点。体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气,粗糙干燥。最糟糕的是,我们的生殖系统是最怕冷的,体寒会引起宫寒,从而造成不孕不育或影响胎儿发育。

  人长期处于寒性体质,还会导致肠胃炎、腹泻、便秘等症状,以及头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等各种疼痛症状。

女性体寒吃什么好

根茎类

  医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

含碘食物

  海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

  如果是甲状腺激素分泌不够的朋友,也会有体寒的情况发生。想要知道自己的甲状腺分泌水平如何让,只要到医院做个简单的检查就可以了。

含铁高的食物

  贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括:新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

  如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

每天早上一杯姜茶

  每天的早晨是人体生理功能开始旺盛时,不要吃生冷的食物来刺激它,如果你是一种体寒的女生,不妨在每天早上养成喝杯姜茶的习惯,温中、助阳、驱寒,可以调理体寒,胃寒等等。

肉类

以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

生活中如何驱除体寒

护好腿脚

  寒性体质的人由于微循环不好,所以要特别保暖腿脚,可以在每天晚上睡觉以前,用热水泡脚,并在里面适量加些盐,泡20分钟左右,平时,要注意经常活动腰部和腿脚,让血液循环好一点,注意好平时的保暖。

加强运动

人处于不动的状态时,身体产生的热量很少;身体运动时,肌肉产生热量的比率会上升,特别是从事健美等肌肉运动的人。多做运动让肌肉收缩、扩张,从而增加肌肉量,还可以让下肢的血液顺畅流回心脏,让全身血液循环更加顺畅,促进身体所有细胞、组织的代谢,体温也会不断上升。散步、慢跑、太极、五禽戏、八段锦、内养操,增加肌肉,增强体能。

要注意保暖

  女性千万不能因为爱美在秋冬天就穿的很少,很容易导致寒气侵体。不仅要多穿衣服保暖,还要多晒晒太阳,补充补充能量。


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